saiba como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas nãeste há milagres! É preciso estar preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, o presente artigo nãeste e de modo a si.

Cerca de 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o presente mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulaçãeste sanguínea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja qual todas as mulheres odeiam. É certo que a genética também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas do saiba como combater a celulite.

 

 

 

5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE

 

 

1. BEBA Ainda mais ÁGUA


Por POR DIA deve beber 1,5 litros de água de modo a manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer de que não é capaz porque é tudo uma questão por hábito. Sãeste somente oito copos de água por POR DIA, beba 1 através manhã, Assim sendo que acorda, e outro previamente do deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final por uma somana, já nem dá conta!

 

 

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga utilizando pãeste (sim, não é engano!).

Corte nas gorduras, no sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer qual deixe por comer uma guloseima do vez em quando, não pode é fazer desses petiscos a regra!

 

 

 

3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmão, Quero Agora sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos do chá verde, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.

 

 

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bem elementar de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Saiba como é de que elimina a gordura? Usando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula por zumba, utilizando exercícios localizados, tais como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, sem exercício, não vai lá!

 

 

 

5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados usando uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas do gordura.

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